Schön dich zu sehen! Willkommen beim KULA YOGALOFT im Therapiezentrum Paderwall. Deine Yogaschule im Herzen von Paderborn.
„Gesundheit ist unser größter Reichtum, geistiger Friede ist Glück, Yoga zeigt den Weg zu beidem.“ (Swami Vishnu-Devananda)
Pranayama: Lerne richtig zu atmen
Im Yoga geht man davon aus, dass ein unruhiger Geist zu einem unglücklichen Leben beiträgt. Wir werden lernen durch Atemkontrolle unsere Geistesaktivitäten und unser vegetatives Nervensytem zu beeinflussen. Ein indischer Yogi misst seine Lebenszeit nicht in Jahren, sondern in Atemzügen. Atemtechniken aus dem Pranayama verjüngen, reinigen, aktivieren unseren Stoffwechsel und verlängern unsere Lebenszeit.
YOGA tut einfach gut
YOGA befreit von Ängsten
YOGA bringt dich geistig zur Ruhe
YOGA löst Blockaden
YOGA reinigt und entgiftet
YOGA mobilisiert Gelenke und Muskulatur
YOGA verjüngt deine Zellen
YOGA beruhigt dein Nervensystem
YOGA lockert deine Faszien
YOGA entspannt dich und gibt dir Energie zurück
YOGA verringert Stress und Anspannung
YOGA macht dich beweglicher
uvm.
Durch Stress, Bewegungsmangel und Schonhaltungen verkürzen, verkleben oder verhärten sich unsere Faszien. Folgen sind Verspannungen und Schmerzen. Dem können wir entgegenwirken, indem wir unsere Faszien mit gezielten YOGA-Übungen elastisch und funktionsfähig halten.
Die positive Wirkung von Meditation und Achtsamkeit ist wissenschaftlich belegt - körperlich wie mental. Erhöhe deine Stressresilienz und baue mit passenden Yogaübungen deine Ängste und Blockaden ab. Lerne auf dich zu achten und verbessere dein Körpergefühl.
Verbessere deinen Fokus durch bewusste Innenschau und achtsame Vinyasas. Durch lang gehaltene, zentrierende sowie stärkenden Asanas bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Schenk dir deine Auszeit!
YOGA IN DER LUFT : Umwickelt und gehalten von einem großen AERIAL YOGA Tuch hängst Du in der Luft und lässt dich in den Asanas von der Schwerkraft tragen. Du erfährst ein Gefühl der Schwerelosigkeit und gewinnst die Möglichkeit verjüngende Umkehrhaltungen einzunehmen, die sonst nur erfahrenen Yogis vorenthalten sind. Beim Aerial-Yoga wird Dein ganzer Körper gefordert, dein Körpergefühl geschult und deine Entschlackung gefördert. Es trägt erheblich dazu bei, deine Flexibilität zu erhöhen und du lernst loszulassen: Es ist genau diese Balance zwischen Loslassen und Getragenwerden, zwischen aufsteigender Leichtigkeit und stabilem Halt, die wir anstreben und in unser Innerstes übernehmen können. Geeignet für Anfänger und Geübte.
Kosten: 2h: 60 €/ 3h: 90 €
Wir konzentrieren uns in diesem wöchentlichen Kurs auf stärkende, ausgeleichende, zentrierende und aktivierende Yogaübungen. Gemeinsam starten wir mit einem ausgewogenen Mix aus aktiven und entspannten Einheiten. Der Kurs wird eine Reise zu dir selbst mit Pranayama, Sonnengrüßen, lang gehaltenen Asanas und Yoga Nidra. Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie auch Geübte auf ihre Kosten. Wenn du magst, bringe Deine eigene Matte mit.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss/
Sport-Navi Zugang möglich
Es ist für unsere Gesundheit sehr wichtig den Körper regelmäßig von Toxinen zu befreien und die Zellen zu regenerieren. Ayurveda und Yoga sind zwei alte indische Praktiken, die speziell darauf abzielen, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers zu verbessern. Durch Pranayama, gezielte Yoga Asanas, Kräuteranwendungen und Reinigungsanwendungen können wir unseren Körper von schädlichen Giftstoffen befreien. Wir beschäftigen uns in diesem Workshop ganzheitlich mit der Entgiftung des Körpers, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Für Yogis mit Vorerfrahrung und Anfänger geeignet. Wenn du magst, bring deine Matte und dein eigenes Nasenkännchen mit.
Wir konzentrieren uns in diesem wöchentlichen Kurs auf stärkende Yogaübungen für Rücken, Schulter und Nackenbereich. Gemeinsam starten wir mit einem ausgewogenen Mix aus aktiven und entspannten Einheiten. Der Kurs wird eine Reise zu Dir selbst mit Pranayama, Sonnengrüßen, lang gehaltenen Asanas (Körperübungen) und Endentspannung mit Yoga Nidra. Bei diesem Kurs kommen Anfänger wie auch Geübte auf ihre Kosten. Wenn Du magst, bringe deine eigene Matte mit.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss/
Sport-Navi Zugang möglich
Hatha Yoga mit Hilfsmitteln für Anfänger und Fortgeschrittene nach B.K.S. Iyengar. Wir benutzen, Blöcke, Gurte, Wände und Stöcke, um uns in den Asansa auszurichten und die Wirkung zu intensivieren. Für Yogis mit Vorerfrahrung und Anfänger geeignet. Wenn du magst, bring deine Matte und eine Wolldecke mit.
Es ist für unsere Gesundheit sehr wichtig den Körper regelmäßig von Toxinen zu befreien und die Zellen zu regenerieren. Ayurveda und Yoga sind zwei alte indische Praktiken, die speziell darauf abzielen, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers zu verbessern. Durch Pranayama, Atemübungen und gezielte Yoga Asanas, können wir unseren Körper von schädlichen Giftstoffen befreien. Wir beschäftigen uns in diesem einmaligen Workshop ganzheitlich mit der Entgiftung des Körpers, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Für Yogis mit Vorerfrahrung und Anfänger geeignet. Wenn du magst, bring deine Matte mit!
Kosten: 90 €
Wir konzentrieren uns in diesem wöchentlichen Kurs auf stärkende, ausgeleichende, zentrierende und aktivierende Yogaübungen. Gemeinsam starten wir mit einem ausgewogenen Mix aus aktiven und entspannten Einheiten. Der Kurs wird eine Reise zu dir selbst mit Pranayama, Sonnengrüßen, lang gehaltenen Asanas und Yoga Nidra. Dieser Kurs ist für Geübte und fortgeschrittene Yogi*nis.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss/
Sport-Navi Zugang möglich
Dieser einmalige Workshop hilft Dir im Umgang mit Stress, löst langsitzende Blockaden und gleicht Anspannungs-zustände aus. Deine Wohlfühloase für mehr Zufriedenheit und Freude im Leben. Der Fokus liegt auf dem inneren Erleben, mentale Stärkung und der Verbesserung Deiner Stressresilienz. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
.
Kosten: 60 €
Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Gemeinsam lernen wir in diesem wöchentlichen Yogakurs, Atemübungen (Panayama), klassische Körperhaltungen (Asanas) und den Sonnengruß kennen. Abgerundet wird der Workshop mit Entspannungs-techniken und dem Yogi-Schlaf (Yoga Nidra). Keine Vorkenntnisse notwendig. Matten vorhanden.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss/
Sport-Navi Zugang möglich
Dieser einmalige Workshop hilft dir im Umgang mit Endometriose, löst langsitzende Blockaden und gleicht Anspannungszustände aus. Der Fokus liegt auf dem inneren Erleben und der Verbesserung deiner Stressresilienz sowie Förderung von Entspannung. Wir befassen uns ganzheitlich mit dem Thema und praktizieren gezielte Asanas und Atemübungen zur Schmerzlinderung, zum Ausgleich hormoneller Dysbalancen und Entgiftung deines Körpers. Gleichzeitig kommst du mit Betroffenen in Kontakt und erhältst die Möglichkeit dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Du bist nicht allein. Auch wenn du bisher nur eine Verdachtsdiagnose hast und du starke Mentsruationsbeschwerden hast, bist du bei mir genau richtig! Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Matten vorhanden!
.
Kosten: 90 €
Lerne deine Yogalehrerin kennen
Yoga begleitet mich schon mein halbes Leben und bedeutet für mich im Hier und Jetzt zu sein, bei mir anzukommen.
Ich lebe seit 20 Jahren im Herzen von Paderborn und bin gebürtig aus Erfurt.
Während ich seit 17 Jahren hauptberuflich und leidenschaftlich als Diplom Sozialpädagogin, Jugendcoach, Beraterin und Erlebnispädagogin arbeitete, entschied ich mich dann 2020 für eine berufliche Veränderung und dreijährige Yogaausbildung.
Ich begann meine berufsbegleitende Yogaausbildung bei Vedas Yogaschule in Paderborn, bei welcher ich seit meinem Studium der Sozialen Arbeit vor 20 Jahren praktiziere.
Im Juli 2023 erhielt ich dann endlich den Abschluss zur krankenkassenzertifizierten Yogalehrerin. Ich habe mich dort mit allen Yogarichtungen und Philosphien beschäftigt und befand mich auf meiner Yogareise drei Wochen im Ashram und erlernte Reinigungstechniken in einer ayurvedischen Panchakarma Kur. Mein Yogaweg ist damit noch nicht zu Ende und ich habe noch viel, was ich gerne ausprobieren und mit euch teilen möchte. Seitdem beschäftige ich mich auch gern mit der Heilkunst des Yoga: Ayurveda.
Ich empfinde Yoga und Ayurveda als absolute Bereicherung für mein Leben, es ist heilsam und erdend, bringt mich zu meiner Mitte und in mein persönliches Gleichgewicht. Ich beschäftige mich viel mit Entgiftung des Körpers und des Geistes und habe hiermit die perfekte Möglichkeit gefunden mir selbst und anderen Menschen zu helfen, gesünder und ausgeglichener zu werden. Viele Leute sehen Yoga lediglich als Möglichkeit, die Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen – tatsächlich geht es aber um weit mehr als nur den körperlichen Aspekt. Zur Ruhe zu kommen, Loszulassen und sich voller Zufriedenheit zu erleben sind wesentliche Aspekte in meinen Yogastunden und Yogaworkshops.
Im Moment sein. Dazu gehört für mich bewusste Bewegung genauso wie Meditationen, Achtsamkeit und Entspannung. Nach Innen zu schauen und das Gefühl dafür zu entwickeln, was dem Körper gut tut.
Meine Schwerpunkte sind therapeutisch ausgerichtete Stunden, Meditationen, Achtsamkeitstrainings, im weitesten Sinne Hatha Yoga, und damit einhergehend Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Hormon Yoga. Ergänzend dazu Yoga gegen Burn-Out und Depressionen und auf bestimmte Beschwerden eingehende Workshops und Personal Trainings. Habe ich dich inspiiert, dann besuche mich gern in meinen Kursen und Workshops. Ich freue mich sehr auf dich!
Namaste
Eure Constanze alias Conny
PREISE UND KURSFORMEN
Kurse:
Preise:
SPORTNAVI:
Ganz easy in die wöchentlichen Yogaklassen über den QR Code per App einchecken: 3 Sterne-Paket: 1x im Monat, 4 Sterne + 5 Sterne-Paket: 2x im Monat Zugang zum wöchentlichen Yoga-Kurs inklusive
Workshops am Wochenende:
Aerial Yoga Workshops:
AERIAL YOGA KURSE beim Kula Yogaloft werden individuell für 5-8 Personen vereinbart oder du meldest dich bei den unten ausgeschriebenen einmaligen Workshops an (siehe Kurse). Minimum 5 TN/ Maximal 8 TN. Eine Flugstunde dauert 120 oder 180 Minuten und verbindet aktive wie entspannte Einheiten. Nach der Endentspannung schwebst du wie auf Wolken nach Hause. Preis: 2h: 60€, 3h: 90€
Personal Yoga-Training (einzeln):
Gutscheine erwerben:
Life Coaching:
Kursorte:
DEINE AUSZEIT MIT KRANKENKASSENZUSCHUSS:
die festen und wöchentlichen Yogakurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung zügig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiertvon 75 € bis 100%.
Es lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt!
Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.
Es gibt eine Fülle von Angeboten, da ist bestimmt DEINE AUSZEIT dabei!!!
KULA bedeutet "Gemeinschaft des Herzens".
Genau das entsteht, wenn wir auf der Yogamatte zusammen kommen und unsere Herzen öffnen. Ich finde die Bedeutung und den Namen so wunderschön. Der Name hat mich nicht mehr losgelassen. Ich bin darauf gestoßen, während ich Bücher aus der traditionellen Yogaphilosophie studiert habe.
Die wöchentlichen Hatha-Yoga Kurse und einige Workshops finden, wenn nicht anders ausgeschrieben, im Co-Working Space Therapiezentrum Paderwall, in Paderborn statt. Direkt neben den Paderwiesen! Kurs- Anmeldungen bitte per Mail oder Kontaktformular! Besuch mich oder folge mir auch gern bei Instagram: @CONINIYOGINI.
